Materi PJOK Kelas 11 Semester 2 – akan berbagi informasi mengenai pelajaran kelas 11 semester 2 yakni Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK). Dimana materi PJOK kelas 11 semester genap terbagi menjadi 5 (lima) pokok bahasan serta total 10 KD utama.
Menjaga kebugaran tubuh serta kesehatan siswa menjadi kewajiban setiap sekolah di Indonesia, bentuk nyata upaya tersebut adalah mata pelajaran PJOK di SD, SMP hingga SMA. Dimana materi PJOK di setiap tingkatan berbeda, begitu pula pada materi PJOK kelas 11 semester 2.
Pelajaran PJOK untuk usia remaja seperti murid kelas 11 membahas mulai dari kegiatan olahraga bola besar sampai dengan cara menjaga diri dari penyakit HIV AIDS. Dimana materi PJOK kelas 11 semester 2 mengulas sebagian dari seluruh isi silabus PJOK.
Pada kesempatan kali ini, Kursiguru hendak memberikan bahasan mengenai materi PJOK kelas 11 semester 2 mulai dari ulasan kompetensi dasarnya hingga penyediaan file PDF buku mapel PJOK. Simaklah bahasan materi PJOK di bawah ini secara seksama jika kamu adalah murid kelas 11 atau guru pengampu PJOK.
Kompetensi Dasar Penjasorkes Kelas 11 Semester 2
Mengetahui kompetensi dasar (KD) sebuah mata pelajaran sangat penting agar nantinya terlihat apakah proses belajar mengajar menunjukkan hasil positif atau tidak. Oleh sebab itu, kali ini penulis ingin berbagi data KD materi PJOK kelas 11 semester 2 yang sesuai kurikulum K13 terbaru.
- Kompetensi PJOK Kelas 11 – Senam Lantai
- KD 3.6 PJOK : Membuat analisis keahlian kegiatan senam lantai berdasarkan rangkaian gerak kompleksnya
- KD 4.6 PJOK : Mempraktikkan keahlian gerak kompleks pada aktivitas senam lantai dalam bentuk rangkaian
- Kompetensi PJOK Kelas 11 – Aktivitas Gerak Berirama
- KD 3.7 PJOK : Membuat analisis tahap latihan aktivitas berirama yakni pada jenis gerak saat pemanasan, gerak inti & pendinginan
- KD 4.7 PJOK : Mempraktikkan tahapan latihan aktivitas berirama dengan benar sesuai tahap pemanasan, gerak inti & pendinginan
- Kompetensi PJOK Kelas 11 – Berenang
- KD 3.8 PJOK : Membuat analisis tentang keahlian gerak kaki, tangan, pengambilan nafas & koordinasi gerakan berenang gaya dada & bebas
- KD 4.8 PJOK : Mempraktikkan keahlian gerakan kaki, tangan, pengambilan nafas & koordinasi berenang gaya dada & bebas
- Kompetensi PJOK Kelas 11 – Aktivitas Fisik
- KD 3.9 PJOK : Membuat analisis tentang kegunaan & efek jangka panjang jika melakukan kegiatan fisik secara teratur
- KD 4.9 PJOK : Menampilkan hasil ulasan tentang kegunaan & efek jangka panjang jika melakukan kegiatan fisik secara teratur dalam bentuk presentasi
- Kompetensi PJOK Kelas 11 – Usaha Mencegah Penularan HIV AIDS
- KD 3.10 PJOK : Membuat analisis rinci terkait bahaya, proses penularan hingga usaha mencegah menularnya HIV AIDS di lingkungan sekitar
- KD 4.10 PJOK : Menampilkan hasil ulasan terkait bahaya, proses penularan hingga usaha mencegah menularnya HIV AIDS di lingkungan sekitar dalam bentuk presentasi
Konsep Materi PJOK Kelas 11 Semester 2 K13
Selanjutnya penulis hendak membagikan informasi konsep atau rangkuman singkat materi PJOK kelas 11 semester 2 K13. Silakan simak ulasan berikut untuk mengetahui gambaran konsep materi PJOK kelas 11 semester 2 untuk sekolah SMA, MA maupun SMK.
Materi Pokok PJOK Kelas 10 Bab 6 – Senam Lantai
- Konsepsi Senam Lantai
- definisi loncat kangkang & 4 langkah mempraktikkannya (awal, tumpuan, sikap, pendaratan)
- definisi loncat jongkok & 4 langkah mempraktikkannya (awal, tolakan, melayang, pendaratan)
Materi Pokok PJOK Kelas 10 Bab 7 – Aktivitas Gerak Berirama
- Konsepsi Gerak Berirama
- definisi pemanasan gerak berirama
- kegiatan inti & pengukuran capaian gerak berirama berdasar pada detak jantung
- tata cara mengembalikan detak jantung menjadi normal selama pendinginan
- jenis tempo & contoh lagu dalam aktivitas berirama
- Gerak Tangan, Kaki & Kombinasi
- jenis gerakan dasar tangan & kaki
- bentuk kombinasi gerakan tangan & kaki
Materi Pokok PJOK Kelas 10 Bab 8 – Berenang
- Konsepsi Berenang Gaya Dada
- teknik dasar seperti posisi badan, gerak kaki, gerak tangan, pengambilan nafas & koordinasi gerakan berenang gaya dada
- Konsepsi Berenang Gaya Bebas
- teknik dasar seperti posisi badan, gerak kaki, gerak tangan, pengambilan nafas & koordinasi gerakan berenang gaya bebas
Materi Pokok PJOK Kelas 10 Bab 9 – Aktivitas Fisik
- Konsepsi Aktivitas Fisik
- definisi dasar kegiatan fisik & kegunaannya dalam kehidupan sehari hari (kontrol berat badan, upaya mencegah penyakit, mood booster, penambah energi & kebugaran, cara meningkatkan kualitas tidur, kesehatan mental serta otak)
- definisi proses tumbuh & berkembangnya fisik saat usia remaja
- pemahaman karakter tubuh manusia (ectomorph, mesomorph & endomorph)
- Kebugaran Tubuh Manusia
- definisi setiap jenis kebugaran tubuh manusia
- stamina
- kekuatan (strength)
- kelenturan (supleness)
- berat badan (bodymass)
- upaya mempertahankan kebugaran tubuh manusia
- aktivitas fisik terprogram
- penjagaan pola makan
- mencukupi istirahat
- menghindari kebiasaan buruk & penyakit
- definisi setiap jenis kebugaran tubuh manusia
Materi Pokok PJOK Kelas 10 Bab 10 – Usaha Mencegah Penularan HIV AIDS
- Pemahaman Penyakit HIV & AIDS
- definisi dasar HIV & AIDS
- penjelasan bahaya penyakit HIV & AIDS pada manusia
- Usaha Mencegah Penularan
- penjelasan proses menularnya HIV AIDS
- ciri HIV AIDS telah menular pada seseorang
- tahapan infeksi HIV dalam tubuh
- contoh perilaku yang menularkan HIV AIDS
- contoh perilaku yang tidak menularkan HIV AIDS
- usaha mencegah penularan dari segi hubungan seksual, darah & ibu ke anak
Download Materi PJOK Kelas 11 SMT2 K13 PDF
Setelah mendapatkan penjelasannya, berikutnya kamu perlu mendalami materi PJOK kelas 11 semester 2 K13 lewat buku atau modul pembelajarannya. Dimana buku materi PJOK kelas XI semester 2 K13 bisa kamu download secara langsung pada file di bawah ini.
Materi PJOK Kelas 11 SMT 2 – Senam Lantai
Materi PJOK Kelas 11 SMT 2 – Aktivitas Gerak Berirama
Materi PJOK Kelas 11 SMT 2 – Berenang
Materi PJOK Kelas 11 SMT 2 – Aktivitas Fisik
Materi PJOK Kelas 11 SMT 2 – Usaha Mencegah Penularan HIV AIDS
Akhir Kata
Demikian uraian Kursiguru mengenai materi PJOK kelas 11 semester 2 K13 mulai dari KD tiap bab hingga file buku modul yang bisa didownload dalam bentuk PDF. Besar harapan penulis kepada guru maupun siswa kelas 11 agar mampu menggunakan bahan materi PJOK di atas sebagai referensi pembelajaran di sekolah.